Acompanho pacientes em processos de emagrecimento e vejo a Botanika como uma aliada segura na rotina deles.
Dr. Robson Araújo
Creatina Monohidratada + Magnésio Taurato
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ou R$ 128,30 à vista
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O que dizem nossos clientes
Histórias reais de quem já faz parte da Botanika.
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AUTORIDADE MÉDICA
Profissionais de saúde que recomendam a Botanika
Médicos e especialistas que conhecem nossos protocolos e indicam para seus pacientes.
Na odontologia integrativa, qualidade não é opcional — por isso recomendo a Botanika aos meus pacientes.
Dra. Raquel Cembranelli
Conheço de perto os protocolos da Botanika e recomendo com tranquilidade.
Dr. Eglife Brauher
A Botanika entrega o padrão de qualidade que busco para indicar aos meus pacientes.
Dr. Kalil Gibran Ferreira Lima
Recomendo a Botanika pela consistência e qualidade dos seus produtos.
Dr. Carlos Mateus Santos Osório
Incluo a Botanika no cuidado que ofereço, sempre com atenção à qualidade.
Dra. Grace Dessirre
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Por que ele existe
Creatina para performance. Magnésio para recuperação. Normalmente você compra os dois separados — dois potes, duas doses, duas vezes mais complicação.
A Creatina + Taurato da Botanika junta os dois em uma única dose. A creatina monohidratada apoia o desempenho físico. O magnésio na forma de taurato contribui para o relaxamento e a função muscular. Treina melhor. Recupera melhor. Simples assim.
Ativos e por que importam
Creatina para performance. Magnésio para recuperação. Dois ativos que se complementam em uma dose só.
Creatina Monohidratada — 3 g por dose
A forma de creatina mais estudada e com maior evidência disponível. Auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
Magnésio Taurato — 63 mg por dose
O magnésio na forma de taurato combina o mineral com a taurina. Contribui para o relaxamento muscular, a função muscular normal e o funcionamento do sistema nervoso. A forma taurato é conhecida pela boa tolerância.
Por que essa combinação?
Creatina cuida da ida — desempenho, força, intensidade. Magnésio taurato cuida da volta — relaxamento, recuperação, função muscular. Dois ativos que se complementam para quem treina com consistência e quer cuidar do corpo por inteiro.
Para quem é este produto?
- Treina musculação, CrossFit, funcional ou esportes de força
- Quer creatina e magnésio sem comprar dois potes
- Busca apoio para desempenho e recuperação muscular
- Sente cãibras ou tensão muscular pós-treino
- Já usa creatina e quer agregar magnésio à rotina
- Prefere suplemento sem sabor para misturar no que quiser
- Valoriza praticidade: uma dose, dois propósitos
- Adulto a partir de 19 anos
Como tomar
- Passo 1: Adicione 1 porção do pó em um copo.
- Passo 2: Acrescente água (ou a bebida de preferência) e misture.
- Passo 3: Tome preferencialmente antes ou após o treino.
- Em dias sem treino: Tome no horário que preferir. A consistência diária é mais importante que o horário.
- Dica Botanika: A creatina funciona por saturação e o magnésio por consistência. O que vale é tomar todo dia, sem pular.
O que muda na rotina ao usar todos os dias?
01
Auxilia no desempenho físico
A creatina contribui para exercícios de curta duração e alta intensidade.
02
Contribui para o relaxamento muscular
O magnésio taurato apoia a contração e o relaxamento dos músculos após o esforço.
03
Apoia a função muscular normal
Magnésio é cofator em centenas de reações, incluindo as relacionadas à função muscular.
04
Saturação progressiva da creatina
Com uso diário, os estoques musculares de creatina tendem a se manter adequados.
05
Apoia o sistema nervoso
O magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
06
Dois ativos em uma dose
Praticidade de combinar creatina + magnésio taurato sem complicar.
07
Dissolução fácil e sem sabor
Misture em água, suco ou shake sem alterar o sabor.
08
Rotina simples e consistente
Uma dose por dia. Antes ou após o treino. O que conta é não parar.
Por que escolher a Botanika?
Botanika
Outras marcas
Fórmula com curadoria médica
Ingredientes de alta pureza
Dosagem correta por porção
Sem excesso de aditivos
Produto notificado na ANVISA
Entrega para todo o Brasil
Informações Nutricionais
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Uso responsável
- Este produto não é um medicamento.
- Não exceder a recomendação diária.
- Mantenha fora do alcance de crianças.
Qualidade Garantida
Todos os nossos produtos passam por rigorosos controles de qualidade
Perguntas Frequentes
Qual a dose de creatina?
3 g por porção, complementada com 63 mg de magnésio na forma taurato.
3 g de creatina é suficiente?
3 g é uma dose eficaz para manutenção contínua dos estoques musculares, especialmente quando combinada com uso diário consistente. A dose de 5 g é a mais comum em estudos, mas 3 g atende quem busca a combinação com magnésio.
Posso tomar de forma contínua?
Sim. Creatina e magnésio podem ser suplementados continuamente dentro das doses recomendadas.
Preciso de fase de loading?
Não. O uso diário contínuo é suficiente para saturação gradual.
Qual o melhor horário?
Antes ou após o treino. Em dias sem treino, qualquer horário. O importante é a consistência.
Posso misturar com whey?
Sim. Creatina + whey é uma combinação clássica e segura.
O magnésio taurato é diferente do comum?
Sim. Na forma taurato, o magnésio está ligado à taurina, o que melhora a tolerância e está associado ao relaxamento muscular.
Tem sabor?
Não. Sem sabor — misture em água, suco ou qualquer bebida.
Quanto rende o pote?
A confirmar conforme rótulo final.
Contém alérgenos?
A confirmar conforme rótulo final.
Como armazenar?
Em local seco e fresco, ao abrigo do sol.
O que fazer se esquecer?
Retome no dia seguinte. Não dobre a dose.